2 Bolas Kegel Spheres Azul Adalet

As 2 Bolas Kegel Spheres Azul Adalet são feitas de silicone da mais alta qualidade, estas bolas Kegel são perfeitas para exercitar os seus músculos vaginais de forma segura e eficaz. Este conjunto é composto por 2 bolas, cada uma com um peso, para que possa começar a exercitar os seus músculos vaginais de acordo com as suas necessidades.

Mas porque é que é tão importante exercitar o pavimento pélvico e os músculos vaginais?
Os músculos do pavimento pélvico são os músculos que suportam o peso dos nossos órgãos pélvicos e são frequentemente enfraquecidos por acontecimentos da vida quotidiana, como a gravidez, um estilo de vida sedentário ou a menopausa.
Ao exercitar estes músculos, tornamo-los mais fortes, evitando problemas como perdas de urina e aumentando a qualidade e a potência dos orgasmos.
Lembre-se de limpar primeiro as 2 Bolas Kegel Spheres Azul Adalet com um bom produto de limpeza de brinquedos para otimizar a sua vida útil.
Se for principiante, recomendamos que utilize primeiro o tamanho e peso mais pequenos, a bola Kegel de 25 g, uma bola Kegel de uma só esfera, arredondada para uma inserção confortável e com um cordão de silicone para uma remoção fácil.
Deite-se na cama ou num tapete, onde se sentir mais confortável, e introduza as bolas cerca de 2 cm na vagina, sem as introduzir demasiado fundo. Se for necessário, pode utilizar um lubrificante à base de água para uma melhor inserção. É muito importante que esteja relaxada, que controle a sua respiração e que relaxe a sua vagina.
Quando tiver as 2 Bolas Kegel Spheres Azul Adalet mais leve sob controlo, pode mudar para a bola dupla de 45g. Para ter a certeza da mudança de bola, tenha em atenção que a bola que deixa para trás não deve pesar nada.
Para executar corretamente os exercícios, é necessário ser coerente no tempo de utilização da bola, ou seja, se fizer contracções de 3 segundos com a bola, terá de descansar 3 segundos. Se precisar de descansar mais tempo entre cada contração, não se preocupe, leve o tempo que precisar.
É aconselhável fazer uma série de 10 repetições por dia, mas, como já dissemos, faça ao seu ritmo, pouco a pouco, até conseguir chegar às 10 repetições.
Com a bola na vagina, contraia os músculos (como se estivesse a cortar o fluxo de urina) tentando levantar a bola.
Mantenha a contração durante 2 a 10 segundos (dependendo das suas necessidades) enquanto respira profundamente.
Solte o ar e a contração e descanse durante o mesmo período de tempo em que fez a contração